健康咨询描述: 为什么我对什么事都没什么感觉呢?而且对什么事没兴趣!为什么呢,有的时候总觉得很烦,烦得时候什么都不想理!难道我真的厌倦了一切了嘛?
病情分析:
现代快节奏的生活使许多人感到力不从心,好像总也休息不过来,有一种对所有的事情都失去了兴趣的感觉。身体反应食欲下降,口干,便秘等,感觉浑身不舒服,对生活也没有了明确的计划与目标,这其实是不知不觉进入了亚健康状态。
指导意见:
注意合理安排时间,劳逸结合,保证休息。要懂得自我调节和安慰,平时要多给自己肯定与鼓励。培养激发自己的自信心,多做感兴趣的,擅长的事情,转移注意力,多发挥自己的优点,长处,切记不要拿着放大镜去看自己的缺点和不足。
你还应该放松下来,开始一下“无拘无束”的生活,比如无拘无束美美地吃一顿,无拘无束地发呆,无拘无束地泡澡,无拘无束地与朋友聊天,无拘无束地在街上闲逛……这样做的前提是暂时脱离是你抑郁的环境和人。缓解下来以后,可以定一个短期的目标,完成一些你想做的事情或做一些自己喜欢做的事情,让自己开始专注地解决一些小而能实现的问题。如果你依然感到难以支撑,可以找医生帮忙。
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