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有问必答网 → 美容 → 怎样吃出好皮肤

怎样吃出好皮肤

保密 | 0个月 2011-04-10 23:15:37 1人回复来自

健康咨询描述：想有个好的皮肤，不想依赖其它的药物，只想在饮食上改善

想得到怎样的帮助：应该吃些什么对皮肤好的食物呢

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医学导航其他帮助网友：11959称赞：1502

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2011-04-10 23:18:09 我要投诉

      病情分析：
      你好，想要皮肤比较好，有弹性，可以在饮食中注意补充维生素E的。维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。
      指导意见：
      你好，含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。另外铁质可以促进皮肤血液循环，更显红润，因此可以多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。还有富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

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