有氧运动是指什么

保密 | 0个月 2011-04-12 06:27:53 5人回复来自

健康咨询描述：常常说有氧运动，但有氧运动都有哪些呢，游泳算不算，那有无氧运动吗

想得到怎样的帮助：什么是有氧运动

投诉

其他类似问题

医生回复区

柳彤医师擅长: 高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等帮助网友：105979称赞：12639

微信扫一扫，随时问医生

2011-04-12 06:29:58 我要投诉

      病情分析：
      您想，健康的体育锻炼方法，快走慢跑被世为世上最好的有氧运动。游泳也算。
      指导意见：
      有氧锻炼，如走路、散步、骑车、慢跑和游泳能降低血压，保护心脏，降低低密度脂蛋白含量，保持动脉血管壁的弹性，让血流更畅通。走路还能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松，祝你健康。

吴阳辉安吉县第三人民医院主治医师擅长: 胃溃疡,急性上呼吸道感染,上消化道出血,脑梗塞,肺帮助网友：18

微信扫一扫，随时问医生

2011-04-12 06:29:24 我要投诉

      好：指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提
      高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧
      运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
      健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
      时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
      动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的
      运动。

查看更多关于有氧运动是指什么... 的医生回答>>

徐涛医师擅长: 小儿支气管炎，小儿肺炎，喘息性疾病，腹泻，腹胀等帮助网友：262079称赞：14317

微信扫一扫，随时问医生

2011-04-12 06:30:15 我要投诉

      指导意见：

邵晓燕医师擅长: 小儿腹泻,小儿黄疸,小儿呼吸道感染,婴儿喂养,儿童帮助网友：58426称赞：3814

微信扫一扫，随时问医生

2011-04-12 06:31:39 我要投诉

      病情分析：
      您好，有氧运动顾名思义就是说人在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
      指导意见：
      我们日常生活中常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。有问题再联系祝好。