月子的食谱是怎样的

      病情分析：
      您好；主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产，还要再喝一周生化汤），也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
      指导意见：
      坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。戴腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
      
      

      病情分析：
      月子坐得好，体质才能调养得好是有一定道理的
      指导意见：
      但是产后大量进补对身体也是不利的，由于产妇刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。此刻若立即进补，体内的恶露尚未排尽，新的又来，容易延长恶露排出时间。第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。多喝点流食，比如说小米粥、鸡汤、鲫鱼汤等比较好。适度过度到固体食物，比如说鸡蛋等，第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。可以过度到日常的饮食，多吃些高蛋白的食物，促进伤口愈合。总之，产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。