因为3岁时脚开过刀,所以从小都不能参加锻炼,最多散散步
健康咨询描述：
因为3岁时脚开过刀、所以从小都不能参加锻炼。最多散散步、连游泳都不能。
现在我1.78米的个子、体重是190.想找种能减肥的办法。毕竟体重越重我脚承重越多。
曾经的治疗情况和效果：
曾经是过中成药的减肥药、但不吃就反弹回来。
也尝试过节食，但效果不好。
想得到怎样的帮助：我想了解、那些食物和水果能有减肥的效果。同时用什么方式减。我不要求快速只要能减慢慢的也可以。毕竟我不能运动，这点挺麻烦的。谢谢贵位专家帮帮我。
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病情分析：
建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。
指导意见：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
但是 我不能跑步、我脚有问题。
可以做些上身运动，想仰卧起坐等，
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少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。
因为自己的身体原因我是不能运动的人。
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你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
以上是对“因为3岁时脚开过刀,所以从小都不能参加锻炼,最多散散步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
因为自己的身体原因我是不能运动的人。
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