最近这段时间总是做噩梦

      你好，这是心理问题!做恶梦是个不健康的表现！什么情况下容易做梦呢！1睡觉前想了很多事情！或许还有什么事情没有做完！2没有正确的睡资！左侧睡觉压到心脏3把手压到了胸前！或是肚子！4睡觉前身体不适，生病！睡前看武打电影！6手淫过与频繁！，也会出现头昏．失眠等情况
      

      你好！睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，偶尔做噩梦，并没有什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景，就应该引起注意，要及时进行心理疏导，分析噩梦产生可能出现的原因，然后对症下药，长期噩梦极不利于人的身心健康，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
      
      

      你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
      以上是对“最近这段时间总是做噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！