吃什么可以补充维生素我缺钙,个子长不高那些东西是补充维生素

      病情分析：
      缺钙不是吃维生素C，而是要补充钙剂或维生素D。
      指导意见：
      您好！个子不高不一定就是缺钙，这跟遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、睡眠、精神因素、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）等多方面有关，当然，适当补钙对身高还是有帮助的。另外，饮食中要注意高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚，个子自然就会有所增高。