最近心情很不好,然后睡觉睡不好,经常失眠

      病情分析：
      你说的情况精神不好，和失眠睡眠不好有很大的原因，也是忧思过度，过于的紧张引起的
      指导意见：
      这样的病症首先应该注意合理的舒展心情，缓解紧张的情绪。可以用早晚冲一下蜂蜜水喝，还有就是用：酸枣仁，莲子，薏米，大枣煮粥喝。也是可以用中药，归脾丸，养血安神片，安神补脑液等药物
      

      您好,这种情况多于神经衰弱等因素有关,
      注意保持心情舒畅,可适当应用安神补脑液,脑心舒,刺五加,维生素B1,豆腐果苷等药物治疗调理,严重建议找中医辨证治疗调理
      

      您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
      
      以上是对“最近心情很不好,然后睡觉睡不好,经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，情绪不好导致的睡眠不好，建议找个合适的方式（如爬山、跑步、K歌等）发泄一下自己，调整心情。
      指导意见：
      建议：
      1.适当听听轻音乐，以放松身心。
      2.每天跑步半小时，多与朋友交流，多看些喜剧、励志电影，以转移注意力。
      祝健康！