脚容易抽筋,尤其是脚丫子基本每天都会,而且左路也会突然间疼痛
健康咨询描述： 脚容易抽筋，尤其是脚丫子基本每天都会，而且左路也会突然间疼痛，有次在穿鞋，好像整条神经都被固定了似的，当时痛得给哭出来了，还有痛的时候那些青筋都可以看得很清楚，也都浮现出来
曾经的治疗情况和效果： 前两年有检查过，医生说过缺钙要我多补钙，但是还是没有什么效果。反而比之前更不好
想得到怎样的帮助：要怎样才能较少疼痛
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你好，抽筋多跟缺钙有关系。夜间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。平时注意多运动，适当参加户外活动。注意饮食营养规律。
可能是缺钙的表现,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
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