我是坐办公室的,坐久了起来时腰部伴酸痛感觉,平时需要如何预防和调理呢

      病情分析：
      你好，长时间的坐位工作，可以使得背部和腰部的肌肉一直处于相对紧张的状态，从而导致腰肌劳损，表现为酸痛，胀闷等感觉。
      指导意见：
      你好，你这种情况属于长时间维持固定姿势引起的腰肌劳损，如果疼痛明显，建议进行针灸推拿治疗。
      平时需要适当锻炼，不能久坐久立久行，注意保暖，多活动，没一两个小时最好起来走动5到10分钟。
      办公室内也可以适当伸展伸展，弯弯腰，做做旋转运动等，夜里睡觉要睡硬板床，不能睡软床。其他的可以参考我个人网站内的文章——腰痛患者的6条军规。
      祝你早日康复。
      

      病情分析：
      您的腰痛考虑是局部腰肌劳损所致，但是也是需要进行腰椎检查的，看看有无腰椎病变。
      指导意见：
      建议您最好进行腰椎CT检查明确一下具体的情况。如果没有问题，就考虑是腰肌劳损所致，建议您注意劳逸结合，避免长时间看电视，玩电脑，避免久坐等。可以适当进行局部的按摩，理疗等，也可以考虑吃点腰痛宁、非普拉宗等药物。
      
      以上是对“我是坐办公室的,坐久了起来时腰部伴酸痛感觉,平时需要如何预防和调理呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好考虑腰肌劳损，注意休息，局部按摩和热敷
      

      病情分析：
      您好，长时间久坐易引起腰椎病变、腰肌劳损等。
      指导意见：
      建议到医院检查确诊。平时要注意活动腰部，避免长时间久坐，要注意保暖，避免受寒。祝康复。