我近段时间睡觉很容易脚抽筋，怎么回事啊？

      病情分析：
      缺钙，最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量
      指导意见：
      每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,虾皮,黄豆,青豆,豆腐,芝麻酱等含钙丰富的食物
      

      病情分析：
      造成脚抽筋的主要原因有局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。情绪过度紧张。饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋.不知名的原因。
      指导意见：
      一般这种情况不会影响什么。平时注意钙质的补充，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。