脊柱侧弯腰椎退行改变

      病情分析：
      您好，由于平时的不良坐姿以及久坐或者劳累使得腰背部肌肉僵硬劳损，当某个时候动作做的到位即会引发胸腰椎关节错误，形成侧弯。
      指导意见：
      您好，您可以通过中医按摩正骨治疗。平时注意保持正确的坐姿，不要弓背哈腰、斜靠着坐和翘二郎腿。练习‘燕飞'动作，即趴在床上，腹部着床，双手后伸，头和下肢向上翘，保持膝关节伸直不弯曲，动作像燕子一样，故称为燕飞，这样反复练习。
      

      病情分析：
      你好，腰背肌锻炼就是运动的时候最好是选择些锻炼腰背肌的锻炼，飞燕动作就是很好的锻炼腰背肌的训练。
      指导意见：
      飞燕动作是：患者双手平伸，一直脚抬起，然后腰部向前伸，保持这个姿势，也可以做些腰部旋转的动作。望早日康复。