贫血,有时头昏,尤其蹲下起来时,蹲下起来时
健康咨询描述： 贫血。有时头昏，尤其蹲下起来时。
想得到怎样的帮助：贫血。有时头昏，尤其蹲下起来时。平时饮食上注意些什么？
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病情分析：
您好，体位改变时出现头晕，除了贫血外，要注意有没有体位性低血压。不知道你贫血验过血常规没有？要注意区分是大细胞性贫血还是小细胞低色素性贫血。
指导意见：
大细胞性贫血是由于缺乏叶酸或者维生素B12引起的，补充叶酸或维生素B12可纠正贫血。小细胞低色素性贫血是由于缺铁引起的，贫血较轻的可以通过饮食纠正，多吃动物血、内脏、红色瘦肉、木耳等含铁量高的食物，贫血重的应药物补铁。
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治疗贫血的几款食疗方：造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
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造成贫血的原因有多种：缺铁,出血,溶血,造血功能障碍等.一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间.
以上是对“贫血,有时头昏,尤其蹲下起来时,蹲下起来时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.
疾病百科| 贫血
温馨提示：
注意对引起贫血的病因的防治。
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