掉头发该吃些什么

      调节植物神经功能紊乱，如谷维素，维生素B族.常用养血生发胶囊，神应养真丸，2至丸等.
      

      头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。
      

      病情分析：
      你好。这是需要全面的增加营养才是可以的，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
      指导意见：
      应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物。生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
      
      以上是对“掉头发该吃些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！