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10多天，疼痛，肿胀，跑步受影响请给予回复，星期五还要参加比赛

女 | 17岁 2011-04-24 15:21:11 2人回复来自

健康咨询描述： 10多天，疼痛，肿胀，跑步受影响

想得到怎样的帮助：请给予回复，星期五还要参加比赛

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dang998 其他帮助网友：13724称赞：1463

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2011-04-24 15:30:41

      建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，参加比赛后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。

万莉平其他帮助网友：1003称赞：98

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2011-04-24 15:31:37 我要投诉

      病情分析：
      根据你说的情况应该肌肉拉伤主要还是以休息为主，不要过度运动自然就恢复了。
      指导意见：
      建议你可以用热敷的方法会好的快一些，适当休息，做一些肌肉按摩。

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