乙肝小三阳能剧烈运动吗？

健康咨询描述： 3年前检查医生不要求治疗，乙肝小三阳，一直也没有治疗身体也没有什么不适

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：3年前检查医生不要求治疗，乙肝小三阳，一直也没有治疗身体也没有什么不适
（乙肝等慢性肝病患者，在急性期事后，需求经由过程活动来加强机体的功用，促进新陈代谢，增添机体抵御力，并改善患者的心理状况，调理情感，但活动必然要适度，即便病症已完整消逝、肝功用也恢复正常，仍应防止严重且匹敌性强的猛烈活动，特别是仰卧起坐等腹肌熬炼。这是由于，激烈的腹部活动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，形成腹肌处于缩短和败坏的严重转化状况，腹内压改观较大，肝脏遭到强力“按摩”，肝脏包膜遭到牵拉，因此呈现肝区不适感；还会加速血液轮回，使肝脏充血，对疾病恢复晦气。慢性肝病患者不宜做双杠、单杠、举重等活动，由于这些活动需求屏气用力，同样会使腹肌过度严重。而那些遍及放松性的腰腹活动，如在站立时做转体活动、前俯活动等则是答应的，但要留意幅度不宜大，要轻松，呼吸天然地完成动作。）
这是我在肝病网上搜到的。。。这是真的吗？。。。
我以后还能做俯卧撑、仰卧起坐、篮球、足球等运动吗？我还能干粗重的体力活儿吗？我是不是从此以后都要当废人了？
请专家认真回答~