我从楼下跳下去

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你所说的情况，如果落到地面上是足部着地，那么跟骨受到的冲击力是较大的，这种情况可能会对跟骨及期周围的肌肉造成影响。
      指导意见：
      如果做过X线，骨头没有问题，可以继续采取休息及活血化瘀的措施来进行恢复。在足部的疼痛缓解后，可以开始功能恢复的煅炼。
      

      病情分析：
      不知道你拍片没有，如果没有骨头的损害，需要考虑是软组织损伤导致的，
      指导意见：
      这种情况一般需要2-4周才能病愈的，你目前的治疗方案是可以的，注意休息，避免劳累，祝早日康复