经常一两天拉不出,肚子涨涨了,好几年了

      病情分析：
      您好：上述的情况还是一个消化系统功能紊乱的表现，主要是与饮食及生活习惯有关系。
      指导意见：
      建议你可以适当吃点通便灵胶囊、三黄片、番泻叶泡水喝或是多吃蔬菜、水果、香蕉、番薯等食物。饭后要经常运动等。
      

      肠道功能弱会导致大便肠中滞留时间过长，一般这种症状建议首先是注意增加锻炼（必要时口服消化系动力药如西沙必利），提高胃肠蠕动功能，促进行排便，并注意养成规律排便的习惯，饮食上注意少吃油腻食物，多吃富含纤维素食物如芹菜、香蕉等（这些食物有润肠通便的作用），同时注意排便前单手握拳用力捶背数下，如侧时再捶10余下有助排便，同时坚持捶背并多喝水效果会更好
      
      以上是对“经常一两天拉不出,肚子涨涨了,好几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.
      
      

      病情分析：
      您好，一般便秘多是由于饮食过于油腻，干燥等，同时饮水过少引起的。
      指导意见：
      所以关键是改善饮食，如注意多吃水果蔬菜等含纤维素丰富的食物，同时注意适当的活动，不要久坐等。同时如果较严重的话，可以服用润滑性促进排便的药物。