跑步对人体有什么好处？

      指导意见：
      应该来说，跑步是一项相当好的运动，都可以增强体质，可以放在下午跑步，也可以放在早上跑步，根据具体的情况来看的，定期的复查的充分的休息
      

      病情分析：
      你好，如果动不动受凉就出现感冒、发烧等情况，那么还是考虑免疫力低下、体质虚弱造成的，坚持锻炼当然可以提高免疫力的，必要时可以药物辅助治疗。
      指导意见：
      像你的情况，考虑还是免疫力低下造成的，长期坚持慢跑是可以提高免疫力的，早起锻炼慢跑是不错的选择。必要时可以服用药物辅助提高免疫力治疗，如你可以服用转移因子口服液或者泛福舒提高免疫力，免疫力提高了，那么感冒的几率就会大大下降。
      
      以上是对“跑步对人体有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步可以强身健体，增加抵抗力，增加肺活量，提高韧带的弹性还可以改善骨骼的质量等等。
      指导意见：
      早晨空气中的尘埃很多，一个晚上空气中的尘埃全沉在了下方，在换气是容易吸入口中，建议早上9点到10点，晚上7点到8点，而且不宜天天跑，可以隔2天跑一次，可以一个星期跑2次，总之不能急于求成，要持之以恒
      

      病情分析：
      您好：跑步是能增强体质的。跑步是一种全身运动，也是一种有氧运动，跑步可以增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
      指导意见：
      一般是选择早晨慢跑最佳。除了跑步外，平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，多吃蔬菜水果，多加强营养。祝你健康！
      

      病情分析：
      增强体质增强抵抗力是防御疾病的根本。下面给你些建议哦。
      指导意见：
      第一：饮食方面要规律，合理。
      第二：加强锻炼，多运动哦。最好下午进行，避免早晨运动。
      第三：睡眠规律，早睡早起。
      做到这三点就可以了。
      

      病情分析：
      慢跑是很好的有氧运动，对提高心肺功能有很大的作用~长期坚持锻炼的话，可以有效的提高肌肉力量，增强心脏负荷量，提高体质~
      指导意见：
      跑步的时间的话一般可以选择下午3~4点左右为宜~很多人觉得早起锻炼比较好，其实并不是这样，特别是在城市里，城市里的空气中有大量的粉尘和汽车尾气，所以，一般经过一晚上的沉积，这些可吸入颗粒物都聚在近地表的部分，很容易被早锻炼的人吸入~等太阳出来后，热空气上升，加上人们出行活动的话，这些污染就上到高空了~
      而且，下午2~4的时候是人的肌肉强度最好，耐力最佳的时候，那时候的锻炼事半功倍，介于下午2点是一天最热的时候，所以建议3~4点去慢跑锻炼~
      
      以上是对“跑步对人体有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，跑步有好处的，可以增强体质的，同时也要注意保暖的，同时可以吃些玉屏风散，提高免疫力的
      指导意见：
      建议可以坚持跑步，每天跑个20-30分钟，不要过度，不要太劳累的，然后适当的吃的好些的，就是一定要坚持才好的。一般来说吃好饭1小时后的。