健康咨询描述: 由于肥胖导致抵抗力低下经常生病,也尝试过减肥,饮食,运动,减肥药都没有效果,减肥不但没有成功反而又长了20斤,我现在又看到达广告恨火的左旋肉碱,不知道是不是真的有效果,是不是真的没有副作用,我想要一个健康的身体,好的身材,谢谢医生帮帮我
病情分析:
您好,千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的,尤其是这个左旋肉碱,临床上吃了以后副作用是比较大的,最安全的减肥就是合理饮食科学运动锻炼。
指导意见:
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。2、每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜(晚饭占比重很高)。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡(运动协调身体)。5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果(美白效果),如果做到以上几点,很快就会有效果的。
醋加蜂蜜减肥效果很好,具体做法:1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1:4再加兑开水喝。不妨试试啊。
以上是对“由于肥胖导致抵抗力低下经常生病,也尝试过减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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