成年人缺钙缺锌应该吃些什么东西

      这种情况可以吃鱼虾类，坚果类的东西，补充锌元素，可以吃牡蛎等海产品，补充锌元素，可以喝葡萄糖酸锌口服液。还可以吃中药类的玉屏风颗粒，提高免疫力，治疗多汗。
      

      病情分析：
      从你的描述来看你的情况是因为身体缺乏微量元素造成了身体抵抗力降低，引起了反复感冒的表现的。
      指导意见：
      你的情况需要饮食调理，药物治疗，这样才可以有很好的效果的，我建议你多吃瘦肉，猪肝，大红枣，蛋奶等补血补钙的食物，同时口服硫酸锌，速力菲，维生素C等进行治疗，这样就可以尽快的改善你的不适的。
      

      病情分析：
      你好：你的这种情况主要是由于身体缺乏元素而导致的现象，要及时地补充所缺营养。
      指导意见：
      建议你可以多喝大骨头汤。有利于增强抵抗力。同时还可以喝老母鸡汤有利于身体健壮。
      
      以上是对“成年人缺钙缺锌应该吃些什么东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！