20岁我是一名在校大学生从高中开始我就发现自己整天担心很多事

健康咨询描述： 女20岁我是一名在校大学生从高中开始我就发现自己整天担心很多事情这段时间由于环境变化的原因心里一直都不开心脑子里整天乱乱的担心周围的朋友会因为自己做错事情而离开我这段时间复习准备考研坐在考研自习室里
突然有一天发现身后的电棒打下来的光把自己脑袋的影子投在了课桌上
所以看书的时候书上总有自己脑袋的影子
我近视的比较厉害所以就特别担心这个黑影会造成自己近视加剧
所以就很焦虑总是在观察别的课桌上有没有脑袋的影子
谁的影子比较重谁的比较轻然后拿来和自己的影子比较
不停地晃动脑袋看看影子的情况
特别想知道这个影子会不会有伤害
特别想找个完全没有影子的桌子上学习（可您知道这很难每个桌子上都或多或少有点影子的）
看看别人都在学习没有人关心这个问题心里就更焦虑了
这种情况我高中的时候也出现过当时因为高考就焦虑的不行
现在我试着让自己安心去学习说服自己那个影子不会对自己造成很大的伤害
我可以每天都按摩眼镜来弥补影子造成的伤害
正好还可以督促自己按时按摩眼镜
当我安心看进去书得时候我就觉得影子无所谓了
可心里还是会去担心
想的厉害了就焦虑学不进去从而更焦虑
我该怎么办呢？

曾经的治疗情况和效果： 我在学校的心理咨询处有一个咨询师可我还是走不出自己的圈圈总是痛苦却无人诉说

想得到怎样的帮助：我这是怎么了？我觉得自己要死了。。。什么都做不好坐在教室里就想东想西痛苦。。