回奶了，怎么办

      你好，根据你的情况分析建议你多休息，生活有规律，保持愉快心情。并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。
      

      建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.还可吃些中草药下乳涌泉散的，确实不行还是要注意添加配方奶粉.
      

      建议你现在调整好心情,尽快发一发奶,还是可以好起来的.喂奶期间,心情对于奶水的分泌有很大的影响.
      主要是利用食物发奶,比如：多吃汤类食物：比如各种动物性汤类：鸡,鱼,猪蹄,海参等,可使体内得到更多的蛋白质,脂肪,水,钙质等,增加乳汁分泌量.另外,喂奶期间,一定要保证充足的睡眠,建议每天保证8-10小时睡眠,休息好乳汁分泌就好.
      你的奶头不好叼,可以改变一下喂奶姿势,比如：你可以坐起来喂奶,将乳头尽量往外牵拉,让宝宝能充分吸吮,每2-3小时喂奶一次,可以刺激乳汁分泌,勤喂奶乳汁分泌越多.必要时,可以用中药发奶.
      
      以上是对“回奶了，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般缺乳分为以下几种类型，气血虚弱、肝气淤滞、痰浊淤滞。不同原因引起的缺乳治疗方法是不同的。
      指导意见：
      气血虚弱引起的缺乳表现为乳房柔软无胀感，面色淡、疲乏无力，方用通乳丹。
      肝气淤滞可伴随情致抑郁、食欲不振，方药用下乳涌泉散。
      痰浊淤滞可伴有形体肥胖、胸闷痰多、饮食少、大便稀薄，方药用苍附导痰丸合漏芦散。
      这里给您做个参考，尽快去医院，没有乳头凹陷和乳头皲裂等乳房疾病，对症下方，中医通乳效果还是很不错的。