如何拥有过积极心态

健康咨询描述： 什么事情都要做好却是总是不如意，总觉得自己不如别人，不知道自己有什么优点，而别人说的缺点十分相信，觉得自己跟不上时代的脚步，不知道怎么和别人沟通相处，遇到困难很苦恼，对于挫折很郁闷。不知道生活的乐趣，总是和自己的团体格格不入，但却还很想融入。记忆力不好觉得自己什么都做不好，看什么都只能看到丑陋和不好的一面觉得人生就是这样了。已经影响身体健康了

曾经的治疗情况和效果： 和老师交流过但没什么效果

想得到怎样的帮助：想阳光快乐的想法，能够心理健康发展，能够乐观起来