小孩吃什么可以帮助长高

男 | 24个月 2011-05-04 19:38:17 1人回复来自

健康咨询描述：小孩两岁了，才八十三公分，比同龄孩子矮很多

想得到怎样的帮助：补充怎样的营养有助于长高

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马艳四川省人民医院主任医师擅长: 注意力缺陷多动症,抽动秽语症,癫痫,矮小症,咳嗽,

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2022-12-28 22:59:46 我要投诉

      病情分析：
      首先要明白身高的影响因素有哪些，第一是遗传，第二是营养状况，第三与体育锻炼以及良好的夜间睡眠有关。
      指导意见：
      遗传不用多解释了，肯定有影响，这个影响程度一般来说在40％-60％，父母高，则孩子的身高一般不会太矮。营养这块主要要注意的是保证充足的肉，蛋，奶等高蛋白，高钙的食物以利于长骨的生长，比如牛奶，骨头汤，精瘦肉等。平时要加强体育锻炼，夜间睡眠（尤其是凌晨两点左右）也很重要，这个时间点是生长激素分泌的高峰期，对于身高有积极的影响。