健康咨询描述: 在炎热的夏天如何预防中暑
想得到怎样的帮助:在炎热的夏天如何预防中暑
病情分析:
您好,首先最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。
此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
指导意见:
在饮食方面,夏天的食的蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,其次,不能避免在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
还有就是保持充足睡眠,最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
希望我的回答能帮助到您!
您好朋友,多喝水,穿浅色、利于散热的衣服,并根据自己的感觉增加和减少衣物。
尽量待在凉爽的地方,比如家里、开空调的购物中心,如果需要到室外去,尽量避免在上午10点到下午3点之间外出,出门带好墨镜、宽沿帽子,做好防晒工作。多吃西瓜
病情分析:
防中暑,主要就是你要注意休息。
以及出外时,注意补水,多喝水就可以了。
还有保持空气流通
指导意见:
另外,要注意休息,不要吃辛辣上火食物。
要多吃些蔬菜水果,特别是瓜果,能补充水分。
另外就是,保证充足睡眠
以上是对“夏天如何防中暑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好。夏天气温高,体液丢失快,身体内的热量又不容易散发出来,户外作业时容易引起中暑。
指导意见:
建议户外活动时不要过长时间在太阳下是直接暴晒,并带足够的水,水中可以放一点盐,及时补充水分,穿通风透气的衣服,并备用人丹、十滴水等防暑药物,这样准备充分可以预防中暑。祝好。
可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
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