夏天中暑了怎么办？

      中暑预防方法避免或减少户外活动，改善居住环境，多饮用渗透压低于200的钾、镁、钙盐的防暑饮料，中暑恢复后数周内避免阳光下剧烈活动。

      你好，夏天的时候应该注意防暑降温,日常生活中可以喝绿豆汤，能够消暑降温，同时多吃西红柿，黄瓜，西瓜，甜瓜等瓜果，也能够防暑。同时注意夏季不要中午出门，出门之前应该喝点水，或者随身携带藿香正气水，能够预防。
      以上是对“夏天中暑了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。
      指导意见：
      不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

      病情分析：
      中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。
      指导意见：
      避免中暑重在预防。饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。

      病情分析：
      你好，夏天天气热，体内水分会大量丢失，需要多喝水，补充水分，同时避免空调或风扇的风对着自己直接吹。根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。多吃蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。同时充足睡眠也很重要。
      指导意见：
      建议多补充水分，同时注意充足睡眠与适当运动，多吃蔬菜水果，希望我的回答对你有帮助！