哪些蔬菜水果起到减肥作用

      病情分析：
      您好，苹果富含纤维，可以促进胃肠蠕动，达到减肥的目的。
      指导意见：
      蔬菜中有冬瓜、芹菜、黄瓜，冬瓜利水减肥，芹菜和黄瓜促进肠蠕动可以减肥。
      

      最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。
      
      以上是对“哪些蔬菜水果起到减肥作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥的水果有：木瓜，西瓜，香蕉，奇异果，苹果等。
      1、木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚
      2、奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3、苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分4、西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。5、香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
      指导意见：
      蔬菜方面有：西芹，菠菜，西红柿，紫菜等。1、西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚2、菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。3、紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。