腿抽筋时怎么快速缓解过来啊？

      病情分析：
      你好，据你所述为腓肠肌痉挛，应详细检查确定原因，积极治疗，
      指导意见：
      首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素Ｄ，钙剂等，注意局部保暖，避免寒湿，痉挛可采取热敷，按摩，针灸等措施缓解，多可好转，以上供参考，

      腿抽筋是一种肌肉痉挛，大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，如果腿部发生抽筋之后，你就需要立即采取有效的措施，不然的话可能会对肌肉有些损伤，而且抽筋后的这种疼痛你也无法忍受。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

      病情分析：
      你好，你的情况很有可能是由于缺钙引起的症状，一般会引起经常抽筋和疼痛等症状，需要补钙等治疗的
      指导意见：
      你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，你目前的情况首先就要叫人拉直腿部，脚趾上翘，很快就会矫正的，多接触阳光很有必要的，祝你健康
      以上是对“腿抽筋时怎么快速缓解过来啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      发生抽筋的时候，你把自己抽筋的那条腿用力绷直，脚上的五根脚趾都应该向上，用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉腿部，过一两分钟，抽筋的现象就会消失。
      把抽筋的脚站立在地上，另外一条脚弯曲然后把脚跟往上面提。

      你好。有时候夜里脚要抽筋可能是缺钙引起，建议补钙，可以口服钙尔奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。