增高&减肥

女 | 17岁 2011-05-13 21:47:45 2人回复来自

健康咨询描述：我是一名17岁的女生，才163，我想在8月份之前长到168（165以上都行），但现在就是不怎么长了，可能是我上中学以来缺少运动；还有就是我比较胖，想减到96斤（也是想在8月份之前）。请问一下有什么办法？

想得到怎样的帮助：就是想请问一下怎样做才能在时间到来之前，达到我想要的！

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2011-05-13 21:49:35 我要投诉

      病情分析：
      你好，长个并不是一下就可以做到的，要先摆正心态。
      指导意见：
      平时要多运动，比如弹跳类得，要多补钙和维生素D，饮食要均衡，不可暴饮暴食。

余医生hn 医师擅长: 妇科炎症、儿科疾病、心脑血管问题的诊断及治疗帮助网友：27037称赞：2856

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2011-05-13 21:52:36 我要投诉

      病情分析：
      你这样的情况最好的办法是多参加体育锻炼，多做点跳高、跳绳跑步之类的运动。
      指导意见：
      长期坚持下来，效果是很明显的，但你想在短时间增高，这就是不能保证效果的。平时除了多做点运动，也要注意多吃点蛋类和奶类食物，最好可以坚持早上起来喝杯牛奶。

2011-05-13 22:10 ask1707792939 追问

那这样做也能达到减肥的效果吗？照着这样做，到8月份能长到多高？

2011-05-14 22:58医生回答：

效果是不能肯定的，但一定要坚持下去