白班夜班交叉工种，如何安排时间饮食睡眠
男 | 25岁 悬赏10个健康币
2011-05-18 13:27:37
1人回复
来自
健康咨询描述：
因为工作为
第一天8点-17点上班
第二天17点-24点接后面，第三天0点-8点接前面
第四天休息
如此循环的工作
请问如何安排第二天白天和第三天白天的饮食会比较好？
如何安排饮食是不是第二天就要睡觉睡到中午吃饭
还是夜里上班的时候就吃饭然后白天睡一天？
想得到怎样的帮助：如何安排饮食是不是第二天就要睡觉睡到中午吃饭
还是夜里上班的时候就吃饭然后白天睡一天？
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徐中娟 副主任护师
擅长: 念珠菌性阴道炎,肛周脓肿,痔疮,肛裂,慢性便秘,肩
帮助网友：20183称赞：8
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2011-05-18 13:39:17
病情分析：
补充睡眠是好的但是长期下去，不正常饮食对身体也有很大的伤害
指导意见：
我认为你还是现补充睡眠，到中午时正常吃饭，尽量不要打破生物钟，否则身体的正常代谢会被打乱，在一个您的工作太影响健康了，长期下去不是办法啊，你一定要多补充营养，夜里上班时多吃水果，饿了可以吃些食物，第二天也正常饮食啊
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