怀孕应该吃些什么食品对胎儿有好处？
女 | 24岁 2005-10-12 14:19:29
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健康咨询描述：
吃些什么水果好呢，食谱应该怎样安排，才能对怀孕有好处。
本次发病及持续的时间:无
目前一般情况:刚怀孕5周。
以往的诊断和治疗经过及效果:无
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医生回复区
2005-10-12 14:24:41 我要投诉
您好： 孕妇最容易缺乏的矿物质是铁和钙，应注意补充。孕期亦容易缺乏维生素，维生素Ｂ２缺乏较常见，可在牛奶中补充。维生素Ａ可通过食用深绿叶蔬菜及胡萝卜补充，从蔬菜水果中也可补充维生素Ｃ。目前随着我国人民生活水平的不断提高，重视营养的观念已很普及，不少人就认为孩子生得又大又胖才是好，因此孕期又出现营养过度的问题。营养过度可使母亲体重过度增加，产后恢复困难；孩子太大又增加难产的机率，体重过大的孩子以后罹患肥胖症的机会也大大增加。因此建议孕妇注意以下几点： （１）适量饮食，均衡营养，不偏食，不挑食； （２）维持孕期体重适当地增长，达到每周约０.５公斤为恰当，不过度食入碳水化合物及动物蛋白； （３）适当地控制盐的摄入； （４）孕期定期查血红蛋白，适当地补铁及钙。
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