遗精多了该怎么样去控制？？？？？

       您好，在没有性交活动时的射精称为遗精。遗精是青春期后男性常见的生理现象，未婚男性在正常情况下，每月遗精1～2次，即精满自溢。若遗精次数超过正常， 同时遗精后伴有临床症状，如精神萎靡、头昏头晕、失眠多梦、腰膝酸软、四肢乏力，即为频繁遗精。 建议您不要过度手淫， 注意以下几点： 一、清心寡欲：不看不听不想不说有关色情色彩的书刊画报和录相等。也就是古人说的“非礼莫视，非礼莫看，非礼勿想，非礼莫收，非礼勿说” 等。要把精力用在学习工作和锻炼身体上。二、不穿紧身裤，夜晚睡眠要穿宽松内裤。三、夜晚睡觉前不要吃的太饱，更不能饮酒，少吃煎炸油腻等食物，少吃糖，晚饭后少喝水。四、夜晚睡觉前排空膀胱，盖被不要太厚。五、消除疲劳，充足睡眠外。六、精关不固可服用“秘精灵”。七、治疗泌尿生殖道炎症八、每天用清水清洗会阴阴茎龟头和包皮九、睡眠时必需侧卧位，而不能仰卧位和伏卧位睡眠