看电视疲劳

      眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。多为近视的信号，患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状。眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
      眼睛疲劳自我治疗的方法：
      1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
      2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
      3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳
      4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
      5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
      6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
      7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳
      8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果