什么食物可以促进睡

男 | 36岁 2011-05-20 09:01:39 2人回复来自

健康咨询描述：男，36岁，最近一段时间，总是睡眠不好，失眠，有没有什么食物可以促进睡眠？

想得到怎样的帮助：男，36岁，最近一段时间，总是睡眠不好，失眠，有没有什么食物可以促进睡眠？

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2011-05-20 09:02:09

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

郭翠生易县杏林医院医师擅长: 感冒，脾胃病，中风后遗症，以及中医保健养生帮助网友：162182称赞：5140

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2011-05-20 09:04:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，据你所述，考虑是单纯性失眠，应详细检查明确，排除器质性疾病，再做相应的治疗，
      指导意见：
      日常应合理饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，忌食辛辣肥腻，保持情绪舒畅，避免紧张，抑郁等，多可好转，必要时应用维生素Ｂ１，Ｂ１２，西比灵，谷维素，安定等缓解，也可配合针灸，中医辨证治疗，如可应用酸枣仁汤加减，多可好转，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，

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