人体最佳睡眠时间是什最近眼睛很痛,不知道是不是没睡好么

女 | 22岁 2011-05-20 11:45:19 1人回复来自

健康咨询描述：人体最佳睡眠时间是什么？最近眼睛很痛，不知道是不是没睡好

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2011-05-20 11:45:58

      成年人一般的睡眠时间8个小时就可以了，多了也是没什么大用的，因为就一般人而言大脑的正常缓冲时间就是八个小时。
      最佳睡眠时间21点–22点，22点–23点将出现生物低潮，深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉。

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