33岁,近一年觉得腰肌不舒服,弯腰时间过长或站立时间过长就觉

      病情分析：
      看你的情况，年龄33，考虑是腰肌劳损，是腰部长期过度劳累，受凉等引起的腰部肌肉的慢性损伤，不易除根，好转慢，建议主要疗养
      指导意见：
      1，清淡饮食，加强营养，忌辛辣
      2，热敷，多按摩
      3，按疗程理疗
      4，疼痛部位外用膏药，口服活血止痛，舒筋类药物
      5，避免受凉
      

      病情分析：
      腰部不适感，需要考虑是腰部肌肉劳损为主，一般腰椎间盘突出，多半腰部疼痛伴随下肢疼痛或麻木的情况。
      指导意见：
      像你诉说，因为是运动时候引发腰部肌肉有少许疼痛，可以是腰部疲劳引发酸痛，建议你平时避免长时间站立，行走，坐位，隔一段时间休息一会，运动锻炼的话，量力而行，循序渐进的方式，自己可以多按摩局部。