孕妇在饮食和运动上需注意些什么呢,可以做哪些运动

女 | 26岁 2011-05-20 19:55:28 4人回复来自张家口市

健康咨询描述：孕妇在饮食和运动上需注意些什么呢？可以做哪些运动？

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廖海燕河源济民医院医师擅长: 月经失调、经间期出血、痛经、闭经等帮助网友：9810称赞：917

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2011-05-20 20:05:15 我要投诉

      病情分析：
      你好，孕妇的话，做运动的话一般以自已身体为宜为佳，一般以清淡饮食为佳。
      指导意见：
      建议平时多加强营养，多吃水果、蔬菜，保持良好的心态，避免过于劳累，定期做好孕检，如果是中晚期的话，还可以服用保灵孕宝，祝健康。

lulu22 其他帮助网友：34877称赞：4649

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2011-05-20 19:57:25

你好，适当的运动，饮食上比如鱼，肉类食物，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。

和晓利其他帮助网友：9333称赞：479

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2011-05-20 19:58:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，孕期一定不要劳累，同时不能接触猫猫狗狗，不要接触高温。
      指导意见：
      饮食上要均衡，多吃新鲜水果蔬菜，同时怀孕三个月开始补充钙铁，运动时不要劳累
      以上是对“孕妇在饮食和运动上需注意些什么呢,可以做哪些运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赖宝娟其他帮助网友：3815称赞：460

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2011-05-20 20:00:15 我要投诉

      病情分析：
      您好，孕妇在怀孕期间饮食是需要注意的，孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D。
      指导意见：
      孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。以侧卧为宜，妊娠以后，应避免重体力劳动，剧烈的运动最好不要做可以散步，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。希望对您有帮助

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