请赐简单易行的治疗肩周炎方法。
健康咨询描述： 左臂不能上举，也不能向后，有时膀肩不动时，隐隐作疼。
曾经的治疗情况和效果： 发病有近3个月的时间，敷过瑞冠静电理疗贴，吃过壮骨关节丸、追风透骨丸，但是效果不明显。
想得到怎样的帮助：请赐简单易行的治疗方法。
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病情分析：
肩周炎主要要注意个人生活习惯的影响和加强身体的功能锻炼,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.
指导意见：
注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩部疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
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你好,肩周炎一种肩关节囊及其周围韧带,肌腱和滑囊的退行性变和慢性非特异性炎症.早期给予理疗,针灸,适度的推拿按摩,可改善症状.痛点局限时,可局部注射醋酸强地松龙,能明显缓解疼痛
疾病百科| 肩周炎
温馨提示：
生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
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