月经期吃什么补最好

      你好，根据您的描述，正常月经周期为二十八天，经期三到七天，经量三十到五十毫升，建议经期少吃生冷及凉拌，红豆，红糖，大枣熬水喝，可以补血。
      

      你好，根据您的描述，正常月经周期为二十八天，经期三到七天，经量三十到五十毫升，建议经期少吃生冷及凉拌，红豆，红糖，大枣熬水喝，可以补血。
      

      你好，在月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
      有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
      另外可以尝试下姜枣红糖水
      材料：干姜、大枣、红糖各30克。
      作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
      功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
      希望我的回答能帮助您！！
      祝您生活愉快！！
      
      以上是对“月经期吃什么补最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      象你这样的情况，大多是存在气血两虚的问题导致的。这也是比较好恢复的，不要太担心了。
      指导意见：
      你可以自己买点逍遥丸和益母草来服用，平时注意少吃点生冷食物，做好防寒保暖。另外，生活作息要规律，避免经常熬夜和过度劳累。
      

      你好：经期应注意避免感冒,不能着凉,最好不要吃冷的东西,也不要饮用凉水,禁止盆浴及性生活,以防感染,注意适当休息,避免剧烈运动,以免引起痛经及经血过多,影响身体健康.
      

      病情分析：
      你好，从你的描述看你的情况长期持续会引起贫血。
      指导意见：
      建议你买一些阿胶块自己熬制服用。希望我的回答可以帮到你。