本人虚胖,怎么治疗能

      病情分析：
      饮食上：早餐做到营养,吃饱为止;中餐的量要尽量做到下午不饿就好,少食淀粉和肉类,肉类尽量以鱼肉和牛肉代替猪和家禽,多吃蔬菜;晚餐只吃半饱,避免淀粉和肉类,少油,以蔬菜和水果代替平常主食.所以除了早餐,其他两餐的量都要适当减少,但绝不绝食,绝食对内脏损伤极大,切记~
      指导意见：
      运动上分为有氧运动和无氧运动：个人的有氧运动主要是跑步,不在乎运动量大小,主要是坚持40分钟,这样可以达到减脂的作用,然后尽量每天坚持,可以放在每天晚上.无氧运动主要是强度比较大的运动,我一般去打篮球,仰卧起坐和俯卧撑,女生嘛,少做一点,给个参考,个人觉得会有健美塑身作用,不用每天坚持.
      其他细节上,喝水只喝白水,不占糖类食物,不吃任何零食,晚餐后不再进食,睡前再饿也得顶住.基本坚持一周就能习惯了
      

      病情分析：
      你好;减肥有效的方法比如节食,运动.
      指导意见：
      建议早上起来慢跑1小时,然后快走半小时,因为这样脂肪才能转化为热量,让你消耗,早饭和午饭最好是8成饱,但晚饭吃一点或不吃。最主要是要运动，还要合理饮食,胖的主要原因是跟饮食和运动有关的.
      
      以上是对“本人虚胖,怎么治疗能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，虚胖，建议最好选择针灸减肥，通过针刺局部穴位以降低食欲，针刺阴陵泉、丰隆、天枢等穴位以清热利湿、化痰消脂利水。
      指导意见：
      建议：
      1.平时注意多吃些薏米粥、冬瓜、西瓜等利水消肿的的食物。宜少吃多餐，适当吃些红薯、南瓜等易产生饱腹感的食物。
      2.适当加强体育锻炼，尤其选择跳绳、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，需要长时间坚持。
      祝健康！