快考试了,心里没底很该怎么鼓励自己呀,该怎么鼓励自己呀
女 | 19岁 2011-05-24 10:39:03
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健康咨询描述： 快考试了，心里没底很害怕，该怎么鼓励自己呀？
想得到怎样的帮助：快考试了，心里没底很害怕，该怎么鼓励自己呀？
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2011-05-24 11:01:46 我要投诉
你好：你问自己-怕能解决什么问题？怕有用吗？-回答肯定是怕没用还有害，对吧？那就别去怕了-瞬间会有怕的念头出现，这很正常，是必然的，但我们可以不延续这个想法，也就是不延续紧张的情绪咯，那就及时转移注意力咯，想或做其他事情啊-那关注其他事情了，就没工夫去“怕”了呀。
紧张出现-接受它，但不继续关注它，也不排斥它，让它存在却不搭理，去做或想其他事情。别去研究了，越研究越紧张，因为研究和排斥都是关注，过于关注就会更紧张的。
2011-05-24 10:44:27 我要投诉
病情分析：
你好，调整好自己的心态，放松自己。或者转移注意力。
指导意见：
多和朋友沟通倾诉。树立自信心。考试前不要死读书，有预习心里有底就行了。相信自己。祝好
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