怎么能长高呢？
健康咨询描述：
那啥~~我一女生，今年15了，可是就是长不高啊~~大姨妈来过了
现在就是152，也不见有多长~
大家都要超过我了，连我妹都比我高了~
我都心里不平衡了~
曾经的治疗情况和效果： 什么也没做过，自然
想得到怎样的帮助：就想知道怎么样可以让我在长高个十厘米左右~~我就心满意足了~~可是，怎么样可以长高呢~~麻烦告诉我啦~~
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身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
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想要增高的话，还是应该从运动方面着手，效果是最明显的。一般来说，都推荐您先做个骨骺闭合情况检查，如果没有完全闭合，那还有继续长高的可能。
平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动，最好是每天坚持，会有明显的效果，另外，饮食上要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助作用。
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