什么是亚健康
健康咨询描述： 老是觉得昏昏沉沉的，做什么都没什么精神，是不是亚健康了啊，要是的话该吃什么好
想得到怎样的帮助：什么是亚健康
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医生回复区
病情分析：
您好，亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别意这些症状，亚健康已向你发出警报了。
指导意见：
如失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等，你现在有点轻微的亚健康现象，无需用药，平时生活中多加注意就是了。
病情分析：
由于现代竞争激烈，工作压力大，精神紧张等原因，身体出现一些不适，如疲乏无力，精神状态欠佳，失眠健忘，注意力减退，头痛，便秘，胸闷等，医院检查结果正常，视为亚健康。
指导意见：
这种状态处在病于非病之间，坚持健康的生活习惯可以调整过来。饮食上吃饭定时定量，荤素粗细搭配合理。休息要充足，不要熬夜，熬夜会降低抵抗力。最重要的是锻炼身体，一定要坚持，每周四五天锻炼以出汗为佳。每天睡前热水浴足。
疾病百科| 亚健康
温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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