怎样才可以长高

      你好,身高主要由遗传因素和后天营养因素的补充决定。后天营养因素中主要与营养和锻炼有关，在青春期生长发育这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素A、B、C.D及钙剂，睡眠要充足,加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃多打篮球类运动，可促进血液循环,促使人体骨骼加速生长.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.
      

      病情分析：
      想要增高的话，平时一定要多参加户外运动。可以多打打篮球,摸高和跳绳也是增高的好办法，只要坚持下去，你这样的年纪来说，还是应该有长高的空间的。
      指导意见：
      在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物，另外，每天早上喝一杯牛奶也有很好的辅助作用。
      

      病情分析：
      你好，如果说你现在才十六岁的话，那么还是有长高的可能性的，因为你的骨骺线是在十九岁以后才会闭合的，所以你现在只要促进自己的生长激素的分泌，加强营养，那么还是有希望长高的
      指导意见：
      建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是需要注意多运动，运动的方式最好是打篮球，如果不会，那么还可以游泳，打羽毛球，这些运动都是有利于长高的，然后就是晚上要保证早睡，这样长期坚持，你就可以长高
      
      
      以上是对“怎样才可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！