人在青壮年时期,体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶,这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物,不能生成过氧化脂质,故不能对细胞有所破坏。然而,随着年龄增长,体内的抗氧化功能逐步减退,到了老年时体内游离基便会起破坏作用了。一般认为,老年斑是组织衰老的一种先兆斑,表示细胞进入了衰老阶段。试着坚持自我按摩以消除老年斑,经过一年多的实践,老年斑的斑点日趋变小变淡,如今已近乎消失了。凡有清闲之时,先安静守神片刻,然后两手掌互相搓擦,待手掌充分暖热后,各自对着两面颊上下左右不断按摩,直至产生舒服感为止;然后又对两手背进行交叉按摩;再用手指甲对着个别的明显斑点进行局部刮擦,直至皮肤变红和发热为止。每日进行2~3次,天天坚持,日久自见功效。另外还要1、减少脂肪摄入量,如不食油炸食品,不吃肥肉,少吃猪肉,植物油的摄入量也要控制,每天每人炒菜用植物油不超过20克。2、应用抗氧化营养素,如β—胡萝卜素、维生素e、维生素c以及微量元素硒。具体的补充剂量为:每人每天服用β—胡萝卜素10~15毫克,维生素c300~600毫克,维生素e100~200毫克,微量元素硒150微克。以上剂量均超过中国营养学会推荐的每日膳食供给量标准,是用于消退老年斑、抗脂质过氧化等特定用途的。这几种维生素和微量元素联合应用的效果较好,且有一定的保健作用。3、辅助方法同时进行,如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物,以补充锌、铜、锰等微量元素;注意精神因素影响,避免忧郁、生闷气,尽可能使自己变得开朗,心情愉快有助于减缓衰老;疏肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用,有利于老年斑的消退。此外,增加活动和体育锻炼,作用也是显而易见的。4、还可以适当服用一些抗衰老的中药,如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等,长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果。
温馨提示:
日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
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