一天中最重要的睡眠时间是什么时候呢？？

男 | 25岁 2011-06-01 23:20:46 2人回复来自

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2011-06-01 23:21:53

晚上的11点到凌晨3点是身体最宝贵的睡眠时间，

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2018-07-07 09:51:08 我要投诉

      指导意见：
      咨询者为25岁男性，一天中睡眠的最佳时间是从晚上10点睡觉最好，错过这一时间，往往会到时睡眠质量不好甚至失眠的情况出现，一般成年人每天的睡眠时间控制在7-8小时为宜。

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