病情分析:
按身高和体重的比例,你并不肥胖,具体可以参考如下公式
身高>165cm:身高(cm)-100
身高<165cm:身高(cm)-105(男)
身高(cm)-100(女)
一般来说,超重是指:大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖:大于标准体重50%以上
所以说,你的体重是比较标准的。
指导意见:
但是有一点必需引起重视,糖尿病的肥胖往往是腹型肥胖,或者叫枣核型肥胖,而四肢的皮下脂肪往往是比较少的,所以一般还需要量腹围,男性最好不要超过2.6尺。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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