食欲旺盛的人怎么减肥？？

女 | 17岁 2011-06-02 17:15:20 1人回复来自

健康咨询描述：一般早上我吃得很清淡，一碗半的稀饭和一点点小菜（无油的），中午一碗半稀饭和少许菜和少许肉，但是每到晚上这顿就克制不住，晚上家人一般煮得很丰富，我就吃肉很多，吃完后我固定会跳绳一小时。我可以坚持运动，但就是克制不了食欲，我要怎么办？？

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张颖丽北京市第一中西医结合医院二级心理咨询师擅长: 心理情感咨询健康咨询帮助网友：673

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2011-06-02 17:15:56 我要投诉

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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