病情分析:
正确的坐姿上身要挺直的
指导意见:
上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。正确的睡觉姿势是向右侧卧,微曲双腿,有利于全身得到休息,当然具体也要看个人习惯的,不用太苛求自己的睡姿
病情分析:
坐姿和睡姿不良都会导致颈部和腰部肌肉劳损,从而引发疼痛。一般预防颈椎病和腰椎病而言,需要平时多注意保养,避免劳损。
指导意见:
像你诉说的情况,平时坐姿也需要坐直,避免脊柱弯曲,再者平时避免长时间固定一个姿势看电脑或电视,和避免长时间站立,行走,坐位等,这些都可以导致颈椎病和腰椎病,隔一段时间活动颈部和腰部都可以预防,再者自己可以多按摩局部。如果有疼痛情况,就需要治疗。
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